12月12日（记者李白）时值仲冬，气候益发冰冷，室内外温差加大，呼吸道疾病、心脑血管疾病等往往随之而来，给“一老一小”的健康带来应战。怎么做好预防，呵护他们安度隆冬？记者采访了有关专家，从饮食、运动、起居等方面给出健康提示。冰天雪地哪些疾病简略“上门”？进入大雪节气，北京的气温突然下降。14岁的小齐伤风还没好利索，又中了“劲风降温”的招，咳嗽加重。“冬气候候冰冷，流感、伤风等多种呼吸道疾病简略流行。”在北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明看来，儿童、晚年人和有基础疾病的人群应分外留意自我防护。

　　专家解读

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　　舌苔厚白应该怎么办问题？我们可以使用养胃健脾的中药进行调理，比如猴头菇，丹参，赤芍，白果，川穹，黄芪等，这些药物可以有效的缓解患者症状，并且对于保护孩子的肠胃有非常大的帮助。并且我们还要注意饮食的调理，平时应该以清淡易消化的食物为主，多吃流质和半流质的食物，以减轻肠胃的负担。我们最好不要吃油腻生冷难以消化的食物，否则那样会大大加重肠胃的负担，从而造成症状进一步加重。

　　孕期对铁需求添加，缺铁易致缺铁性贫血。贫血会影响胎儿成长发育，导致胎儿缺氧、早产等。孕妈妈要多吃含铁丰厚食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等。必要时在医师指导下弥补铁剂，一起调配维生素 C 促进铁吸收，确保孕期母婴健康。

　　在新生儿黄金期，宝宝的社交才能开端开端开展。他们会对人脸表现出浓厚兴趣，尤其是父母的脸。家长与宝宝面对面沟通、浅笑、做鬼脸等互动，能让宝宝感触到重视和喜爱，促进其社交情感开展。此外，宝宝也会开端留心周围人的声响和动作，与家人的互动增多，如目光沟通、简略的肢体回应等。家长能够运用这个时期，多与宝宝进行密切互动，为其日后杰出的社交才能奠定根底。

　　产后在照料宝宝时，要留意宝宝的安全，如防止宝宝下跌、窒息等意外发生。新妈妈在产后要留意坚持杰出的身形，防止折腰驼背，可通过一些简略的身形训练改进。产后假如呈现产后出血过多的状况，这是非常风险的，要当即就医，或许需求输血等医治办法。